સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિશે શું? જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મુસાફરી કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે આવી નાજુક પરિસ્થિતિમાં તમારી જાતની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાંબા અંતરની મુસાફરી થોડી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મુસાફરી ન કરો તો. પરંતુ તેમ છતાં જો ક્યાંક દૂર જવું જરૂરી હોય તો આ વાતોનું ધ્યાન રાખો.
બેઠક વિશે જાણો:
જો તમે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ટ્રેન કે પ્લેનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો એવી સીટ લેવાનો પ્રયાસ કરો જે સંપૂર્ણપણે આરામદાયક હોય અને શરીરને સંપૂર્ણ આરામ આપે. કારણ કે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
ખોરાક પેક કરો:
બહાર જતી વખતે તમને સ્વાસ્થ્યવર્ધક નાસ્તો મળશે નહીં, તેથી જો તમે ઘરે કેટલીક ખાદ્ય સામગ્રી પેક કરો તો સારું રહેશે. જો કે, જો તમે પ્લેનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હો, તો એરલાઈન્સના કેટલાક નિયમો છે જેનું તમારે પાલન કરવાની જરૂર છે. જો તમે ટ્રેન કે બસમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો તમારી ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખો અને મુસાફરી દરમિયાન બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
દવાઓ તમારી સાથે રાખો:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને વારંવાર ઉલ્ટી, ઉબકા અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારી સાથે કેટલીક દવાઓ રાખો જેથી તમને મુસાફરી દરમિયાન કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. જો કેટલીક દવાઓ સતત લેવામાં આવતી હોય તો તેને તમારી સાથે રાખો. ઘણીવાર એવું બને છે કે દવાઓ બીજે ક્યાંય મળતી નથી.
આરામદાયક ગાદી:
મુસાફરી કરતી વખતે તમારી સાથે આરામદાયક ઓશીકું રાખો, કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી, તમે ગાદી પર આરામથી બેસી શકો છો.
