ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો ગરમીથી બચવા વેકેશન માટે હિલ સ્ટેશન તરફ વળશે. હિલ સ્ટેશનના રસ્તે નીકળતા જ પહાડોની સુગંધ અને ઠંડી ખીણોનો નજારો ઘણી રાહત આપે છે. જો તમે પણ પહાડોમાં સડક દ્વારા મુસાફરી કરવાના શોખીન છો, તો તમારે તમારી યાત્રા શરૂ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
પર્વતીય પ્રદેશો માટે યોગ્ય કપડાં અને પગરખાં પેક કરવા ઉપરાંત, તમારે તમારા ભોજનનું આયોજન પણ કરવું જોઈએ અને માર્ગમાં માંદગી અને અપચોનું કારણ બને તેવા અમુક ખોરાકને ટાળવો જોઈએ.જ્યારે બહાર ખાવું એ એક ઉત્તમ અનુભવ હોઈ શકે છે અને તમારી સફરની વિશેષતા પણ હોઈ શકે છે, તમે શું ખાઓ છો તેના વિશે સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ અને આરામદાયક રહેવા માટે, અમે એવા ખાદ્યપદાર્થોની યાદી તૈયાર કરી છે જે તમારે તમારા હિલ સ્ટેશનની સફર દરમિયાન ન ખાવા જોઈએ.
ઓયલી ફૂડ
હિલ સ્ટેશન પર મુસાફરી કરતી વખતે ચીકણું અને તેલયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. શા માટે? કારણ કે આવા ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારા પેટ માટે અયોગ્ય બનાવે છે અને ખરાબ પાચનનું કારણ બને છે. તમારે તમારા પ્રવાસ દરમિયાન પકોડા, આલુ ટિક્કી, ચિપ્સ, ફ્રાઈસ અથવા ફ્રાઈડ ચિકન જેવી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઠંડા વાતાવરણમાં ગરમ સમોસા કે કચોરી ખાવાનું ટાળો.
નોનવેજ
રોડ ટ્રીપ કરતી વખતે નોન-વેજ ફૂડ જેમ કે બટર ચિકન, મટન રોગન જોશ અથવા ચિકન ટિક્કા મસાલા ખાવાનું ટાળો. માંસ અથવા માછલીને સંપૂર્ણપણે પચવામાં બે દિવસ જેટલો સમય લાગી શકે છે કારણ કે તેમાં જટિલ પ્રોટીન અને ચરબી હોય છે જે તમારા શરીરમાં તૂટી પડતાં વધુ સમય લે છે. તેના બદલે કંઈક હળવું અને તાજું પસંદ કરો.
કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક્સ
મુસાફરી કરતી વખતે, આપણામાંના ઘણાને કાર્બોનેટેડ અથવા સોડા પીણાં પીવાનું ગમે છે. આ પીણાંમાં કૃત્રિમ ખાંડનો ઉપયોગ મોટી માત્રામાં થાય છે, જે પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. ફિઝી પીણાં જેમ કે કોલા, સોડા વગેરે આંતરડામાં ગેસ અને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો મુસાફરી લાંબી હોય તો આ પીણાં ટાળો. આ પીણાંને બદલે, તમારે સાદા પાણી, લીંબુનું શરબત અને પાણીની સામગ્રીવાળા ફળો (કાકડી, નારંગી અને તરબૂચ) પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે એટલું જ નહીં પણ ઉલ્ટી અટકાવશે.
બુફે
બફેટ્સ આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ ઝિગ-ઝેગ પર્વતીય રસ્તાઓ પરથી મુસાફરી કરતી વખતે તેને ખાવાનું ટાળો. શા માટે બફેમાં ઘણીવાર ઘણી વસ્તુઓ હોય છે. વધુ ખાવાથી અપચો, પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસ થઈ શકે છે. મુસાફરી દરમિયાન તમારે આહાર વિશે કડક રહેવું જોઈએ.
દારૂ
આલ્કોહોલ પીધા પછી ડ્રાઇવિંગ કરવું કેટલાક લોકો માટે રોમાંચક લાગે છે, પરંતુ આમ કરવું સ્વાસ્થ્ય અને જીવન બંને માટે જોખમી બની શકે છે. મુસાફરી કરતી વખતે આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી તમને ચક્કર આવે છે અને મોશન સિકનેસની શક્યતા વધી જાય છે. બિયર, વોડકા, વ્હિસ્કી વગેરે સહિત તમામ પ્રકારના આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
હિલ સ્ટેશનની સફર દરમિયાન ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન તમને બીમાર પણ કરી શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે ચીઝ, દૂધ, ક્રીમ, આઈસ્ક્રીમ વગેરે મોશન સિકનેસનું કારણ બની શકે છે. ડેરી ખાદ્ય પદાર્થો ટાળો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કાર અથવા બસ દ્વારા મુસાફરી કરી રહ્યાં હોવ.
